おやつにはおはぎが良い
おやつにはおはぎを食べるのが、疲労回復には良いです。
こう言うと、女性の方から、「太りそう」という声が聞こえてきそうです。
しかし実は、おはぎはバターやミルクなどを使った洋菓子よりも、ずっと低カロリーでヘルシーな食べ物なのです。
低カロリーでありながら、おはぎの中身のお米の糖質はエネルギーになりますし、その周りをくるんでいるあずきには、ビタミンB1が豊富に含まれていて、糖分の燃焼に働くので、それほど気にする必要はありません。
昼食はきちんととっていても、まだもうひと働きというティータイム。この時間にエネルギーを補給しつつ、溜まってきた疲れをとるのに、これほど適したおやつは他にないのです。
これからは、おやつに洋菓子を食べるのはやめ、和菓子のおはぎに変えて、疲労を残さないようにしたいものです。